moja siłownia

[...] a codziennie takich ludzi spotykamy na ulicach, jak ci nie pasuje to choc nie mam czym sie chwalic bo nie mam czasu na cwiczenia, to zrobie zdjecie mojej ręki z miarką i na wiosne poprzechadzam sie po rynku z aparatem, pokaże ci jak moja łapka wygląda w porównaniu do takich typków starszych. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-09 21:16:12

[...] jest dośc znaną postacią w swiecie polskiej mody. Pracować oni mogą, lecz jedynie jako fotomodele(178 cm) gdyż ten wzrost na wybieg jest niewystarczający.(To akurat nie jest moja opinia, tylko fakt). Dodać do tego fakt, iż jednak z takim wzrostem muszą się czymś wyrózniac jeżeli chodzi o budowę ciała(trochę podpakowani to oni jednak są :). Modele [...]

Witam, chciałbym wam nakreślić moją styuacje (ot tak dla wygadania się). Rok temu w marcu podczas kopania piłki (93min meczu - pech straszny) źle stanąłem i poczułem duży ból kolana, zablokowało się, ledwo co zszedłem z murawy. Kilka dni pooszczedzałem kolano i myslalem, ze wszystko wróciło do normy, niestety tylko myslałem...kilka dni pozniej [...]

[...] coś zmodyfikować odnośnie podziału WW, gdzie w DT 150g, DNT 100g. Może jeszcze nieco podniosę w DT. Muszę coś się jeszcze dokształcić co może mi pomóc w takiej sytuacji jak moja, bo to trochę drażni, że tak nic mi się nie chce. Jutro przed siłownią jeszcze będę robił pomiary, ale coś czuję, że nie ma co się spodziewać pozytywnych zmian. W [...]

[...] moje ciało ma dziwną tendencję do trzymania się kurczowo określonej wagi. W ostatnim roku przeszłam totalny rekomp - widać to nawet na zdjęciach z przed 3 miesiący, a moja waga nie drgnęła nawet o kg. Nie, że mi jakoś źle z moimi 63 kg, ale jest to trochę dziwne. Wydawało mi się zawsze, że łatwiej o redukcję lub masę, a utrzymanie wagi [...]

[...] / 95kg x 5   Brzuch    Unoszenie nóg w zwisie na drążku po skosie: 4 serie po południu trening wskoczyłem spowrotem w fbw 5x5 trening poszedł dość dobrze zdziwił mnie spory zapas na klacie niestety przy wyciskaniu stojąc bez szału i ledwo mi to poszło dobra wiadomość, od jutra moja siłka będzie czynna również w niedzielę, umożliwi mi to robienie

Heh , a moja laska twierdzi ze to ja mam jobla na punkcie silowni , i ze to ja mam klapki na oczach jezeli chodzi o saa . W zasadzie to mam za soba jeden przebyty cykl (tesc i deca) , ale obiecalem sobie ze w doping juz sie bawil nie bede (jestem off jakies 2 lata) , i nie mam zamiaru sie wiecej w to bawic. Mimo odbloku moje libido przez [...]

Fajnie, ale nic nowego ;) cześć można znaleźć w Keltonie u Pumy. Cześć w postach Wodyna Mało właśniej inwencji. Owszem, wzorowałem się na niektórych osobach, między innymi na wypowiedziach Pumy czy Apokalipsy, ale także na Hubercie i jego treningach i częściowo na innych osobach, które wymieniłem w zakończeniu. Każdy z wyżej wymienionych Panów ma [...]

[...] z 2 dniami pełnego odpoczynku, z tym, że zastanawiam się czy ćwiczenie jednej partii raz w tygodniu to nie za mało? : / Może nie jestem wystarczająco doświadczony, ale moja przygoda z siłownią zaczęła się 2 lata temu i trochę informacji oraz doświadczenia załapałem, testując wszystko na sobie i szczerze mówiąc czuję niedosyt robiąc np. [...]

xxKozaKxx moja dieta to nic specjalnego jem około 4000 kcal, białko około 3g/kg, proporcje między weglami i tłuszczami się zmieniają w zależności od ilości i rodzajów treningu: w dt gdzie uwzględniona jest siłownia wysoko węgle i tłuszcze około 1-1,5g/kg, w dzien nt zmniejszam ilość ww na korzyść tłuszczy w bardzo różnych proporcjach. Przez [...]

Dobry wieczór wszystkim. Kiedyś już założyłem tu temat, ale wtedy nie do końca wytrwałem, więc próbuję jeszcze raz. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): to później. Wiek : 45 lat Waga : 119 kg (beztłuszczowa 78 kg, bf 35%) Wzrost : 185 cm Staż treningowy: na siłownię chodzę od kilku lat ale to są takie miesięczne zrywy (aż się karnet skończy), po [...]

[...] i southbeach :) kiedyś ważyłam prawie 90 kilo, później schudłam do 75 i utrzymałam tą wagę przez jakiś czas, póżniej schudłam dodatkowe 7-8 kilo i przez jakieś 5 lat moja waga wahała się między 65-75. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? różnie, mniej więcej od pażdziernika [...]

[...] LEKARZA? letrox CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: prenatal classic CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – wrzucę moja dzisiejszą miskę, tak myślę, że wybrałam słaby czas na redukcje, święta idą, a ja piekę najlepszy makowiec… no trudno nigdy nie ma idealnego momentu CZY PRZY OBECNEJ [...]

Ogólnie to zacząłem trenowac ale jest jeden problem. Trudno mi jest przejesc wegle bo wychodzi mi prawie 400g wegli a moja waga wynosi raptem 50kg. Mógł bym jakos wiecej dac tluszczy zamiast wegli bo naprawde w taki upał trudno co kolwiek zmiescić do tego dochodzi silownia i boks 3 razy w tygodniu i te kalorie musze nadrabiać .I jezeli tak to ile [...]

[...] to mój brzuch powraca do tej formy jaka miałem kiedys ( o wiele lepsza niz na zdjeciach) a teraz zdjecia wkleiłem bo przez przypadek wasz post zobaczyłem i pomyslałem ze swoje fotki wkleje, złapałem za moja v3 i zrobiłem zdjecia, to pierwsze kiedys zrobiłem , wsrodku zimy , a drugie zdjecie jest zrobione dzisiaj, pozdrawiam i dzieki za sogi

Dziś DNT Trening musiałem odpuścić,nie samą siłownią człowiek żyję,1 dzień redukcji do tyłu nie powinien zaważyć na mojej formię. Dieta w normie,jakoś dałem radę,chociaż cały dzień w podróży. 425 WW 201 B 67 T No i pochwalę się moją nową kochanka 8-) Banan z twarzy mi do tej pory nie zszedł :D Oczywiście w dresie }:-( [...]

Mleko w trakcie treningu zaj**ista opcja jak chodzi o nawodnienie, no ale właśnie... problemy gastryczne mogą być :D Pierwsze słyszę i jakoś wolę sobie nie wyobrażać jak by się to u mnie skończyło - siłownia byłaby moja na 99%%-) Ha, a kolega niech wolniej jeździ %-)

[...] sylwetką. Najpierw człowiek pakuje się w g****, potem z tego gówna wychodzi i się cieszy, a tak naprawdę jest dopiero na 0. Ale i 0 może być marzeniem. Nie żeby to zupełnie moja wola, bo hajs na głupoty się skończył w tym miesiącu definitywnie, ale nie wyszedłem nawet z drewnem. Referaty mi tu wychodzą powoli. Ale czasem dobrze pogadać do [...]

Dzień dobry :D Moja siłownia dziś zamknięta,ale pomimo to zrobiłam trening i to w domu.Wzięłam sobie matę,hantle,obciażniki na kostki i jazda.Powiem szczerze ,ze zrobiłam taki trening jak nigdy w domu:P Pompa niesamowita.Prawie nie robiłam przerw,jedynie na wodę.Wszystko wykonywałam w super seriach,więc dało sie odczuć pomimo,że hantle tylko 4kg. [...]

[...] tylko ja się pytam gdzie filmik obiecany?;) Jakie te plany na wakacje/ najbliższe na miesiące ustaliliście? Ejjj taka byłam zakręcona ,że nie zabrałam topu sportowego i moja siłownia zamknieta to skoczyismy szybko do innej i tak w biegu zrobilismy tylko fotkę :( P.S.zjadłaś juz te pomarańcze ? |-) Nie, specjalnie dla Ciebie je zostawiłam %-) [...]